都市白领女性必备：专业按摩师教你科学缓解身心压力的方法

如何科学减少压力和缓解压力的方法

压力山大时，我们该怎么破？其实，放松并没有想象中那么难！

按摩大法好：你可以自己按摩脖子、前臂和手掌，或者让朋友帮忙按摩。花点小钱找专业按摩师也是妥妥值得的，毕竟他们懂得针对身体不同部位，帮你释放积攒的压力。顺便提一句，别忘了看看你的保险计划里有没有按摩疗法的涵盖哦！按摩不仅帮你身心放松，还是特别棒的“前戏”，要是另一半愿意，不妨请他帮忙按摩双脚或背部，绝对让你惊喜连连！
简易自我按摩：不想出门的话，来点简单又方便的招也不错。试试看用拇指轻轻压按太阳穴，做做眼睛保健操，或者用拇指和食指提捏一下后颈部，分分钟带来小幸福感！
芳香疗法和好音乐：谁不喜欢闻着花香，听着美妙音乐，安静地沉浸在香氛世界呢？芳香疗法能借助精油的香气，安抚你的神经，帮你很自然地放松下来。
饮食调理：别忘了吃得好也是减压关键！均衡饮食让身体充满能量，压力自然难靠近。
身体活动来帮忙：散散步、跑跑步或者来段瑜伽，都能帮助你甩掉紧张情绪，心情马上亮起来。
时间管理：科学规划时间，做个效率小达人，工作压力也会减轻不少。

你知道按摩师到底是怎么帮你缓解压力的吗？其实，这可不是简单的揉一揉那么简单！

专业技能很重要：按摩师通常会接受系统培训，熟悉人体穴位、肌肉结构和各种按摩手法。他们能帮你缓解肌肉紧张，缓和疼痛，让身体快速恢复平衡。
按摩带来的多重好处：专业按摩不仅让你享受舒服，还能有效改善睡眠质量，促进血液循环，帮你甩掉疲劳和压力。
异性精油按摩的特别体验：听说过异性精油推拿吗？这可是当下超流行的按摩形式哦！由异性按摩师用精油施展轻柔手法，帮你放松肌肤和身心，不仅让你荷尔蒙分泌up up，还能大幅度缓解工作压力。很多白领都爱上了这种感觉，定期享受，简直就像给身心来个小派对。
出差党如何减压？ 出差在外别光顾着工作，泡泡脚可真的是小妙招！睡前泡脚促进血液循环，缓解脚部疲劳，晚上睡觉更香甜。经济条件允许的话，干脆找专业按摩师给自己放个松，还有玩手机游戏、看影视剧这些也是挺棒的转移压力的方式。别忘了，跟亲朋好友电话聊聊天，感情也得跟上，心里暖暖的，压力自然就没那么可怕啦！
女性养心小窍门：养心疗法主要是帮助女性保持健康心态，通过调整消极情绪，培养乐观思维，尤其在遭遇挫折时保持定力。学会“清零”和适时放弃，都是减压的妙招。您看，心态稳了，啥压力都靠边站。